혈관 건강 대마 종자유 효능

 

대마 종자유의 효능 및 먹는 방법


탄수화물 함량이 적고, 섬유질 함량이 많습니다.
100g당 열량은 약 553kcal이며, 탄수화물 함량은 8.67g으로 열량에 비해 매우 적다.
그리고 탄수화물 8.67g 중 4g은 건강한 섬유질 성분으로 되어 있다.

건강에 좋은 지방이 풍부합니다.
100g당 48.8g이 지방이며, 이중 약 75%가 리놀렌산 알파 리놀렌산 감마리놀렌산 등 고도불포화지방산이고, 약 11%는 단일불포화지방산입니다.

불포화지방산 함량은 코코넛유의 무려 70배에 달하고, 오메가 3 함량은 홍화씨 9.8배, 오메가 6함량은 올리브유 8.2배나 된다.
불포화지방산으로 오메가 성분이 있는데 오메가- 3는 체내 세포 구성 성분 및 호르의 재료, 항염증 혈전과 독소 축적 억제, 혈액순환에 도움을 준다. 오메가- 6는 체내 콜레스테롤 수치 개선, 상처가 났을 때 혈액응고, 피부와 모발 성장에 도움을 준다. WHO(세계보건기구)에서 권장하는 인체 내 가장 이상적인 오메가 - 3와 오메가-6 의 황금비율은 1:4이다. 대마종자유는 1:3의 비율을 갖고 있어 자연 상태로 존재하는 식품 중 가장 이상적인 비율을 갖고 있어 체내 염증 스위치 작동에 중요한 역할을 담당할 수 있다.

단백질은 31.6g이 들어있으며 아마씨나 치아씨드와 비교할때 두배에 해당된다.
동물성 단백질을 대체하기에 좋다.

필수 아미노산이 풍부하다.
9종의 필수 아미노산이 모두 있으며, 이는 신체에서 만들 수 없어 음식을 통해 섭취해야 한다.

메티오닌은 간장 질환, 중독증 등 질병의 치료약으로 사용된다.

각종 미네랄과 비타민이 풍부하다.
마그네슘 인 칼륨 철분 등의 미네랄과 비타민A와 비타민E 그리고 타이민 니아신 리보플라빈 엽산 등의 비타민B군에 있는 비타민이 풍부하게 들어 있다.

대마종자유에 함유되어 있는 칸나비노이드 성분이 스트레스, 우울증 암과 같은 난치성 질병 치료제로 이용되고 있다. 칸나비노이드 성분은 유일하게 대마 종자유에만 들어있는 것으로 알려져 있는데 몸의 항상성을 유지시켜주는 역할을 한다.

 

- 혈압을 낮추는 효능이 있다.
- 나쁜 저밀도 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는 효능이 있다.
- 심혈관 건강을 돕는 효능이 있다.
- 항염 및 소염 작용으로 염증을 완화하는 효능이 있다.
- 통증을 줄이는 효능이 있다.
- 인지력 향상을 돕는 효능이 있다.
- 갱년기 증상 개선하는 효능이 있다.
- 피부 미용 효능이 있다.

먹는 법
- 캡슐용 먹는 제품이 많다. 또는 병에 든 제품을 구입해도 좋다.
어떤 제품이라도 설명서에 적힌 용법을 따라야 한다.
순수 오일이라면 대개 하루 섭취량은 2티스푼(1티스푼(5ml) - 1작은술)  8g 섭취를 권장한다. 또한, 샐러드나 스무디 또는 드레싱 등의 요리에 넣어도 좋다.


주의사항 및 부작용
대마종자유 섭취 시 주의할 점은 식약처에서 껍질이 완전히 제거된 대마 종자만 식품용으로 인정하고 있으므로 식약처 인증과 미국 FDA GRAS 인증 등을 확인하고 구매하여 섭취할 것을 권장한다.

- 알러지 등 이상 반응이 있다면 피하셔야 합니다.
- 많이 먹을 경우 설사, 구토 등 소화기 문제가 있을 수 있다.


이상반응 여부 검사 방법
이를 확인하는 방법은 거즈나 천에 대마종자유를 한두방울 뿌리고 손등에 얹어 두었다가 10~15분 정도에 따끔거리거나 피부 이상 반응이 있다면 사용하지 않는 것을 권장한다.

이외에도 건강에 문제가 있거나, 약을 복용한다면, 먼저 의료 전문가에게 상담을 받고 사용하시면 좋다.