고혈압과 당뇨가 있을때 평균 기대수명은

고혈압과 당뇨병이 있는 경우, 이 두 가지 질환은 건강에 큰 영향을 미치며, 적절한 관리가 이루어지지 않으면 기대수명에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만, 각 개인의 건강 상태, 생활 습관, 질환 관리 정도에 따라 기대수명은 크게 달라질 수 있습니다.

### 고혈압과 당뇨병이 기대수명에 미치는 영향

1. **고혈압**: 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등 심혈관계 합병증의 위험을 높입니다. 그러나 고혈압을 적절히 관리하면 심혈관계 합병증의 위험을 줄일 수 있고, 기대수명도 정상 범위에 더 가깝게 유지할 수 있습니다.

2. **당뇨병**: 당뇨병, 특히 제2형 당뇨병은 심장병, 신장 질환, 시력 손상, 말초 신경 손상 등의 합병증을 유발할 수 있습니다. 그러나 당뇨병도 혈당 관리를 잘하고, 건강한 생활 습관을 유지하면 그 영향을 줄일 수 있습니다.

3. **고혈압과 당뇨병의 상호작용**: 고혈압과 당뇨병이 동시에 있을 경우, 각각의 질병이 심혈관 질환 및 다른 합병증 위험을 더욱 증가시킵니다. 두 질환이 함께 존재하면 심혈관계 합병증의 위험이 훨씬 높아져 기대수명에 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

### 평균 기대수명에 대한 연구
연구에 따르면, 당뇨병을 앓고 있는 사람은 없는 사람에 비해 평균적으로 **5~10년 정도 기대수명이 감소**할 수 있습니다. 고혈압의 경우, 심장병이나 뇌졸중으로 사망할 위험이 더 높기 때문에 적절한 치료를 하지 않으면 기대수명이 단축될 수 있습니다.

하지만, 이러한 수치는 적절한 관리와 치료를 받지 않았을 때를 기준으로 하며, 다음 요인들에 따라 기대수명은 크게 달라질 수 있습니다:
   - **혈압 및 혈당 조절**: 약물 치료와 건강한 생활습관(식이요법, 운동 등)을 통해 혈압과 혈당을 잘 관리하면 합병증의 위험을 줄이고 수명을 연장할 수 있습니다.
   - **심혈관계 건강 관리**: 체중 감량, 금연, 규칙적인 운동 등을 통해 심장 건강을 유지하면 기대수명에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
   - **스트레스 관리**: 고혈압과 당뇨병은 스트레스와 밀접한 관련이 있으므로, 스트레스 관리도 중요합니다.

### 결론
고혈압과 당뇨병이 있으면 기대수명이 줄어들 가능성이 있지만, 꾸준한 관리와 치료를 통해 합병증을 예방하고 건강을 유지할 수 있습니다. 특히 혈압과 혈당을 꾸준히 관리하고, 심혈관계 건강에 신경 쓴다면 질병이 없는 사람들과 큰 차이 없는 기대수명을 유지할 수 있습니다.

 

꾸준히 관리함이란?

적절한 약물 치료와 함께 신체에 맞는 운동을 체계적으로 하고 강황이나 생강, 마늘, 양파 등의 혈압과 혈당에 도움이 되는 식습관을 가지며, 충분한 휴식과 명상 또는 취미로 스트레스를 해소하여 생활하는 것이다.