일엽초의 효능 및 부작용 (feat, 먹는방법)

일엽초는 주로 한국, 중국, 일본 등에서 자라는 식물로, 주로 강장제나 보양제로 사용됩니다. 주로 말린 형태로 차로 마시거나, 한약재로 섭취됩니다. 일엽초는 면역력 증진, 피로 회복 등의 효능이 있는 것으로 알려져 있지만, 섭취 시 주의할 점도 있습니다.

 

바위 겉과 늙은나무의 나무껍질에 붙어서 자란다. 뿌리줄기가 옆으로 뻗으며 잎이 무더기로 나온다. 뿌리줄기는 비늘조각으로 덮여 있다. 잎은 단엽으로 길이 10∼30cm정도로 선형이고 가장자리가 밋밋하며 양 끝이 좁다.

표면은 짙은 녹색이며 잔구멍으로 된 점이 있고, 뒷면은 연한 녹색이며 잎맥이 도드라져 있다. 포자낭군은 둥글고 포막이 없으며, 중륵 양쪽에 1줄씩 달리고 황색이 돈다. 전초를 약용으로 한다.

### 1. **효능**

- **면역력 증진**: 일엽초에는 다양한 항산화 성분이 있어 면역 기능을 높이고, 체내 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.
- **피로 회복 및 체력 증진**: 피로 회복과 체력 증진에 효과가 있다고 알려져 있으며, 몸을 강화해 주는 강장제로 쓰입니다.
- **혈압 조절**: 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 도와 혈압을 조절하는 효과가 있다고 알려져 있어, 고혈압 환자에게 유익할 수 있습니다.
- **항산화 및 항암 효과**: 다양한 항산화 성분이 들어 있어, 체내 유해 산소를 억제하고, 일부 연구에서는 암세포 억제에도 도움이 되는 것으로 보고되고 있습니다.
- **소화 기능 개선**: 위를 보호하고 소화기능을 개선해주는 역할도 하며, 위장 질환을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

### 2. **부작용 및 주의사항**

- **과다 섭취 시 소화 장애**: 일엽초는 적정량을 넘어서 과다 섭취하면 복통, 설사 등의 소화기 불편을 일으킬 수 있습니다.
- **알레르기 반응**: 일부 사람들에게는 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로, 처음 섭취 시에는 소량을 시도하는 것이 좋습니다.
- **혈압 저하 주의**: 일엽초가 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있지만, 저혈압이 있는 사람은 과도하게 섭취할 경우 혈압이 더 낮아질 수 있습니다.
- **임산부 및 수유 중인 여성**: 안전성이 충분히 확인되지 않았기 때문에 임산부나 수유 중인 여성은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

### 3. **먹는 방법**

• 일엽초의 전초를 와위(瓦韋)라 하며 약용한다. 5-8월에 채취하여 깨끗이 씻어 햇볕에 말린다.

ⓐ 성분: 곤충변태 호르몬인 ecdysterone 을 함유한다.
ⓑ 약효 주치: 이뇨, 지혈의 효능이 있다. 임병(淋病), 이질(痢疾), 해수토혈(咳嗽吐血), 아감(牙疳)을 치료한다. 타박상을 치료하려면 술로 달려서 마시며 뱀에게 물린 상처도 치료한다.
ⓒ 용법 용량: 10-15g을 달여서 복용한다. <외용>: 약성이 남을 정도로 구워 가루를 만들어 산포한다.
-출처- [네이버 지식백과] 일엽초 (국립수목원 국가생물종지식정보 : 식물)

- **일엽초 차**: 말린 일엽초를 물에 넣고 5~10분간 끓여 차로 마시는 방법이 가장 일반적입니다. 하루 한 잔 정도 마시는 것이 적당합니다.
- **분말 형태 섭취**: 분말로 만들어 캡슐 형태로 섭취할 수도 있습니다. 이 경우, 제품에 명시된 권장 섭취량을 지켜야 합니다.
- **한방탕으로 섭취**: 일엽초를 한약재와 함께 달여서 먹기도 합니다. 다른 약재와 함께 사용 시 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다.

적절한 양을 꾸준히 섭취하면 일엽초의 효능을 경험할 수 있지만, 과다 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있으니 주의가 필요합니다.