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대마 종자유의 효능 및 먹는 방법 탄수화물 함량이 적고, 섬유질 함량이 많습니다. 100g당 열량은 약 553kcal이며, 탄수화물 함량은 8.67g으로 열량에 비해 매우 적다. 그리고 탄수화물 8.67g 중 4g은 건강한 섬유질 성분으로 되어 있다. 건강에 좋은 지방이 풍부합니다. 100g당 48.8g이 지방이며, 이중 약 75%가 리놀렌산 알파 리놀렌산 감마리놀렌산 등 고도불포화지방산이고, 약 11%는 단일불포화지방산입니다. 불포화지방산 함량은 코코넛유의 무려 70배에 달하고, 오메가 3 함량은 홍화씨 9.8배, 오메가 6함량은 올리브유 8.2배나 된다. 불포화지방산으로 오메가 성분이 있는데 오메가- 3는 체내 세포 구성 성분 및 호르의 재료, 항염증 혈전과 독소 축적 억제, 혈액순환에 도움을 준다...

레드비트 비트는 명아줏과의 식물로 주로 뿌리부분을 섭취합니다. 단맛이 나는 것에 비해 칼로리가 낮아 건강한 식품입니다. 비트의 성분에는 각종 미네랄, 칼륨, 마그네슘, 철분 등 우리 몸에 필요하고 부족하기 쉬운 영양소들이 있습니다. 엽산과 비타민도 풍부하며, 플라보노이드나 베타카로틴과 같은 항산화성분이 포함되어 있습니다. 빨간무라 불리는 레드비트는 예쁜 색과 효능으로 고대시대부터 약재로 사용되어 왔으며 지금까지 사람들로부터 사랑을 받는 채소입니다. 레드비트는 남부 유럽이 원산지인 뿌리채소로 파프리카, 브로콜리, 샐러리와 함께 대표적인 서양 4대 채소로 칼륨, 식이섬유, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있으며 고대 그리스, 로마시대부터 만병통치약으로 사용되었으며 오늘날까지 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 ..